Sportovní masáže

Působí uklidňujícím způsobem nebo naopak povzbudit unavené svaly k dalšímu výkonu. U sportovní masáže se uplatňují techniky směřující k uvolnění a prokrvení svalstva.

Masáž před sportovním výkonem

Před sportovním výkonem masáž doplňuje, v žádném případě nenahrazuje nutné rozehřátí a rozhýbání. Uvede tělo do optimální kondice a připraví ho na únavu. Zvláštní pozornost se věnuje svalům, které budou nejvíce namáhány. Při této masáži se uplatňují techniky hnětení a bušení a protahování nebo rozhýbávání kloubů. Cílem je prevence křečí a odstranění ztuhlosti, která může způsobit poranění svalu nebo kloubu.

Masáž po sportovním výkonu

Po sportovním výkonu se provádí relaxační masáž. Urychluje zotavení svalů a obnovuje jejich původní stav mnohem rychleji než pasivní odpočinek, protože zlepšuje krevní oběh ve svalech a pomáhá z nich odstraňovat únavové zplodiny látkové výměny. Masáž také pomůže odstranit křeče a snižuje riziko zánětů vazivové tkáně. Masážní tahy jsou rytmické a pomalejší než při kondiční přípravné masáži.